Les 10 bonnes raisons de boire le gel d’Aloe vera

Les 10 bonnes raisons de boire le gel d’Aloe vera

Le complément que prennent (secrètement) les médecins

81 % des professionnels de la santé prennent un complément de multivitamines et minéraux, selon une étude réalisée aux Etats-Unis. (1) Ces bons conseils, qu'ils s'appliquent à eux-mêmes, ils ont pourtant tendance à "oublier" d'en parler à leurs patients. La majorité de la population aux Etats-Unis, ne prend toujours aucun complément alimentaire pour sa santé. Elle reste victime de la propagande des grands médias visant à faire croire qu'il suffit de manger "équilibré" pour ne manquer de rien.

Quant aux populations européennes, elles sont encore dans leur quasi-totalité au Moyen-Âge de la nutrition, les personnes prenant des multivitamines étant considérées comme des bêtes curieuses, de doux écologistes voire d'inquiétants individus à tendance sectaire, à faire surveiller de près par la police de la Santé.

On sait pourtant que le mode de vie moderne, le stress, la pollution, l'âge (qui réduit l'absorption des nutriments) font que même l’alimentation la plus saine et la plus variée ne garantit pas un apport optimal de toutes les vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras essentiels.

Nous consommons en outre beaucoup d'aliments et de composés inhibiteurs comme le café, le thé, les boissons gazeuses, le soja non fermenté et l’alcool, qui diminuent l’absorption de certains nutriments. Les premières victimes de cette hécatombe sont le fer, le zinc, le calcium et l’acide folique. De plus, la fumée du tabac peut aussi détruire les vitamines.

Enfin, de nombreux médicaments provoquent des pertes en nutriments ou une diminution de leur absorption. Il est pourtant rarissime qu'un médecin prescrive, en même temps qu'un médicament, la prise de multivitamines pour en compenser les effets.

Mais ce n'est pas une raison pour ne rien faire, et "oublier" à notre tour de prendre soin de notre propre santé. De nombreuses études ont démontré l'intérêt essentiel de prendre des multivitamines quotidiennement. D'abord bien sûr, parce qu'elles aident à prévenir de nombreuses maladies graves (plus à ce sujet ci-dessous), mais surtout parce que, tout simplement, la supplémentation diminue la perception subjective du stress, de la fatigue et de l'anxiété à hauteur de 30 % environ, selon une très sérieuse étude menée par des chercheurs de l'université de Swansea en Angleterre. (2)

Prendre des multivitamines améliore donc le moral et la qualité de vie, en plus d'avoir des effets bénéfiques contre les maladies.

Effets bénéfiques majeurs sur la santé

 

La réticence des professionnels de santé à parler à leurs patients de l'importance des vitamines est d'autant plus incompréhensible que cela fait maintenant plus de dix ans qu'il est établi scientifiquement qu'elles sont indispensables pour la santé.

Une synthèse générale de toutes les études réalisées sur les multivitamines a en effet été publiée en 2002 et a conclu que, par mesure de prudence, tous les adultes devraient prendre quotidiennement une multivitamine afin de prévenir certaines maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose. (3) (4)

Cette position est également celle du plus éminent spécialiste de la nutrition au monde, le Docteur Walter Willett, directeur du Département de nutrition de l’école de santé publique de l’Université de Harvard. Le Dr Willet va même plus loin encore puisqu'il considère que la fameuse "pyramide alimentaire doit inclure, pour être complète et optimiser la santé, la prise quotidienne de multivitamines. (5)

Les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants d'abord

 

Bien entendu, certaines personnes sont plus concernées encore que les autres.
Ce sont les personnes âgées qui ont le plus besoin de prendre des multivitamines à cause, notamment, d'un régime alimentaire inadéquat : manque d'appétit, difficulté de mastication, solitude, etc., et d'une mauvaise absorption des nutriments. (6)

Viennent ensuite les femmes enceintes. Les gynécologues prescrivent en général la prise d'acide folique (vitamine B9), qui est efficace pour réduire la fréquence des malformations du tube neural.

Mais la consommation de multivitamines prénatales (elles contiennent généralement toutes au moins 400 µg d'acide folique) pourrait également prévenir d'autres malformations du foetus.

En outre, les auteurs d’une méta-analyse de sept études épidémiologiques ont conclu en 2007 que la prise de multivitamines durant la grossesse est associée à un risque moindre de tumeurs au cerveau, de tumeur du système nerveux sympathique (neuroblastome) et de leucémie chez les enfants. (7)(8)
Chez ceux-ci, la prise de multivitamines durant les premières années de vie pourrait réduire le risque de souffrir d’allergies à l’âge scolaire, selon une étude épidémiologique faite auprès de 2 423 enfants américains (9) et améliorer le Quotient Intellectuel (QI).

De multiples études confirment l'intérêt des multivitamines contre les maladies graves

 

Les autorités médicales des pays occidentaux établissent des apports journaliers recommandés (AJR) qui servent de guide en matière de nutrition et de santé.
La manière dont les taux sont déterminés est toutefois hautement contestable, car ils définissent en général le niveau à partir duquel apparaissent des maladies évidentes liées à des carences, comme par exemple le scorbut pour la vitamine C, l'anémie pour le fer ou le rachitisme pour la vitamine D.

En réalité, prendre des multivitamines ne sert pas à éviter les maladies liées aux carences, mais à optimiser l'état de santé, notamment en minimisant les risques de maladies graves.

On sait par exemple, grâce à la grande étude française SUVIMAX, menée à double insu avec placebo pendant plus de 7 ans, auprès de 12 741 sujets âgés de 35 ans à 60 ans, que la prise de multivitamines à des doses nutritionnelles (ANR) pourrait diminuer l’incidence du cancer chez les hommes. (10) Et pourtant, SUVIMAX n’a étudié que la prise de doses très faibles de quelques vitamines seulement, loin des dosages optimaux !

Prendre un supplément de multivitamines pourrait, à long terme, se traduire par une réduction de 40 % du risque de subir un infarctus du myocarde (crise cardiaque). C’est ce qu’indiquent les résultats d’une étude suédoise menée auprès d’environ 34 000 femmes de 49 ans et plus, suivies durant une dizaine d’années. (11)
Au cours d’un essai clinique mené en Chine, 2 141 personnes âgées de 45 ans à 74 ans ont pris chaque jour durant 5 ans soit un placebo, soit deux capsules de multivitamines et 15 mg de bêta-carotène. Chez les personnes de 65 ans à 74 ans, il y a eu nettement moins de cataractes que chez celles du groupe placebo. (12)

Il ne fait donc pas de doute que les multivitamines devraient figurer aujourd'hui au centre de l'arsenal médical, pour prévenir les maladies graves chez les enfants, les adultes, comme chez les personnes âgées.

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Autres articles en lien : Les 10 bonnes raisons de boire de l'aloe vera, Les probiotiques pour une santé plus solide, Contrôler son poids avec Figu'Activ

------------------------------------------------- Références :

(1) 1. Gardiner P, Woods C, Kemper KJ. Dietary supplement use among health care professionals enrolled in an online curriculum on herbs and dietary supplements, BMC Complementary and Alternative Medicine, 12 juin 2006. L’étude est accessible en format PDF à l’adresse suivante : www.biomedcentral.com [consulté le 16 juin 2006].
(2) Sara-Jayne Long, David Benton. Effects of Vitamin and Mineral Supplementation on Stress, Mild Psychiatric Symptoms, and Mood in Nonclinical Samples: A Meta-Analysis. Psychosom Med PSY.0b013e31827d5fbd; published ahead of print January 29, 2013, doi:10.1097/PSY.0b013e31827d5fbd
(3) 1. Fletcher RH, Fairfield KM. Vitamins for chronic disease prevention in adults: clinical applications.JAMA. 2002 Jun 19;287(23):3127-9.
(4) Fairfield KM, Fletcher RH. Vitamins for chronic disease prevention in adults: scientific review.JAMA. 2002 Jun 19;287(23):3116-26.
(5) Willett WC, Stampfer MJ. Clinical practice. What vitamins should I be taking, doctor?.N Engl J Med. 2001 Dec 20;345(25):1819-24.
(6) Johnson KA, Bernard MA, Funderburg K. Vitamin nutrition in older adults. Clin Geriatr Med. 2002 Nov;18(4):773-99. Review.
(7) Prenatal multivitamin supplementation and rates of congenital anomalies: a meta-analysis. Goh YI, Bollano E, et al. J Obstet Gynaecol Can. 2006 Aug;28(8):680-9. Review.
(8) Prenatal multivitamin supplementation and rates of pediatric cancers: a meta-analysis. Goh YI, Bollano E, et al. Clin Pharmacol Ther. 2007 May;81(5):685-91. Review.
(9) Use of multivitamin supplements in relation to allergic disease in 8-y-old children. Marmsjö K, Rosenlund H, et al. Am J Clin Nutr. 2009 Oct 28.
(10) Hercberg S, Galan P, et al. The SU.VI.MAX Study: a randomized, placebo-controlled trial of the health effects of antioxidant vitamins and minerals. Arch Intern Med. 2004 Nov 22;164(21):2335-42.
(11) Rautiainen S, Akesson A, et al. Multivitamin use and the risk of myocardial infarction: a population-based cohort of Swedish women. Am J Clin Nutr. 2010 Sep 22.
(12) The Linxian cataract studies: two nutrition intervention trials. Sperduto RD, Hu TS, et al. Arch Ophthalmol 1993;111:1246 –53.
(13) http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/comparatif-des-complements-alimentaires-multivitamines-pour-adultes.html

Lactoferrine et Colostrum

La lactoferrine est une glyco-protéine qui appartient à la famille des cytokines, responsables de la coordination de la réponse immunitaire cellulaire qui nous protège contre la plupart des infections, des cancers et des tumeurs. 

Un déficit en cytokines peut aboutir à l’affaiblissement du système immunitaire et un excès de cytokines peut créer une réponse immunitaire sur-active. La lactoferrine travaille en régulant la réponse immunitaire cellulaire à différents niveaux. Chez des individus en bonne santé, la lactoferrine est le système de défense en première ligne pour protéger les différents orifices de l’organisme comme les yeux, le nez ou la bouche.

La lactoferrine semble également capable d’inhiber la réplication de certains virus incluant le VIH et la famille des virus de l’herpès. Le nom, lactoferrine est dérivé de son affinité à se lier avec le fer. (lacto = lait, ferrine = fer). En fait, la lactoferrine se lie au fer de façon cent fois plus forte que la transferrine, la plus importante protéine de transport du fer dans l’organisme. La concentration la plus élevée de lactoferrine est trouvée dans le petit lait ou le colostrum.

Source : Nutranews.org

Utilisations médicinales externes de la plante d’aloès

Aloe vera (Aloès) : l’Aloe vera est une plante médicinale des plus puissantes et des plus connues, aux nombreuses propriétés et bienfaits. Faisons le point sur les utilisations médicinales de l’aloe vera et propriétés générales de la plante. Découvrez les vertus médicinales de l’aloe vera en usage externe, et les propriétés du gel d’aloès. A vous de l’utiliser chaque jour !

Utilisations médicinales externes de l’aloe vera, et propriétés du gel d’aloès

L’Aloe vera (Aloès) est une plante médicinale des plus puissantes et des plus connues.

L’utilisation du gel d’aloe vera en application externe permet d‘accélérer la guérison des brûlures de la peau, de traiter les infections, inflammations, engelures et diverses lésions cutanées.

L’aloe vera est un produit de santé naturel à toujours avoir chez vous : c’est la plante des premiers soins et des premiers secours ! Ses feuilles charnues contiennent un gel translucide qu’on utilise surtout pour traiter les blessures et les brûlures. Cependant, cette plante utilisée depuis plus de 3.000 ans possède bien d’autres vertus médicinales pour la peau.

Voici une liste des nombreuses utilisations médicinales externes de l’aloe vera :

L’Aloe vera en tant que complément alimentaire quotidien, pourquoi ?

Le Gel d’Aloe Vera à boire est une eau végétale non modifiée qui nous permet de bénéficier de tous les bienfaits de la plante. En tant que complément alimentaire, elle peut nous aider au quotidien.

Le Gel d’Aloe Vera de la société LR est extrait des feuilles d’Aloès qui, sitôt récoltées, sont acheminées rapidement vers les centres de traitement. Elles y seront lavées et effilées avant l’extraction du Gel, qui sera ensuite stabilisée à froid (permet de préserver tous les nutriments). Ainsi la rigueur de traitement des feuilles après récolte permet d’obtenir un produit aux teneurs en nutriments très élevées.

Le Gel d'Aloe Vera renforce nos défenses naturelles

Ces nutriments apporteront leurs bienfaits à notre organisme pour notre confort quotidien.

En effet, le gel peut être consommé chaque jour sans inconvénient.

Il permet de stimuler les défenses

Le Magnésium Pourrait Réduire les Risques d’Accident Vasculaire Cérébral.

Les AVC (Accidents Vasculaires Cérébraux) sont une des principales causes de mortalité et d’invalidité dans beaucoup de pays développés. Cependant, certains gestes simples peuvent vous en protéger, comme par exemple la pratique d’une activité physique régulière et l’arrêt du tabac.

Mesure de l’impact du magnésium sur les accidents vasculaires cérébraux

Afin d’étudier les liens potentiels entre la consommation de magnésium et les risques d’accident vasculaire cérébral, les chercheurs ont conduit une méta-analyse afin de combiner et d’analyser des données provenant de sept études d’observation effectuées sur trois types d’accident vasculaire cérébral:

• Les accidents ischémiques cérébraux, qui surviennent quand un vaisseau sanguin dans ou près du cerveau se bloque.
• Les hémorragies intracérébrales, provoquées par la rupture d'une artère cérébrale qui entraîne une hémorragie au sein du cerveau.
• Les hémorragies sous-arachnoïdiennes qui surviennent dans la boîte crânienne, mais pas dans les tissus cérébraux eux-mêmes.

Les auteurs de l’étude ont constaté que pour chaque augmentation de 100mg de magnésium par jour, les risques d’accidents ischémiques cérébraux, un type d’AVC très fréquent, diminuaient de 9%. Les risques d’hémorragie intracérébrale et d’hémorragie sous-arachnoïdienne n’ont, quant à eux, pas été affectées par la prise de magnésium.

Une méta-analyse est une approche permettant d’étudier un plus grand nombre de personnes. Typiquement, plus le nombre de sujets est important, plus les résultats de l’étude sont fiables. Il est à noter que ce type d’étude reste une simple observation et ne peut prouver les causes à effets. Néanmoins, ces résultats montrent qu’un régime alimentaire riche en magnésium pourrait protéger contre les accidents ischémiques cérébraux.

La vitamine D : un nouvel anti-âge

Les études sur la vitamine D se succèdent mais ne se ressemblent pas. Un lien entre le déficit en vitamine D et de très nombreuses maladies a déjà été retrouvé, notamment les maladies cardiovasculaires, le cancer ou l'hypertension. De nombreuses études ont observé le lien entre vitamine D et mortalité avec des résultats souvent convaincants, mais pas toujours. De plus il existe très peu de données d'intervention, c'est-à-dire dans lesquelles l'impact d'une supplémentation en vitamine D sur la mortalité est directement évalué.

Pour combler cette lacune, des chercheurs de l'université du Kansas ont décidé d'analyser le lien entre le déficit en vitamine D et la mortalité mais aussi l'impact d'une supplémentation sur une très large cohorte, soit 10 899 personnes âgées de 58 ans en moyenne.

Le suivi des patients et l'analyse des données révèlent que le taux de vitamine D moyen est de 24 ng/mL, une valeur faible, et que 70,3% des individus sont en déficit. Plus important, les résultats révèlent que le déficit en vitamine D est un facteur très fort du risque de mortalité, toutes causes confondues : les personnes qui manquent de vitamine D ont 164% plus de chances de mourir que celles qui n'en manquent pas. Et inversement, les personnes qui prennent un complément alimentaire de vitamine D ont un taux de survie supérieur de 61%.

Les auteurs soulignent qu'il s'agit de résultats très forts sur le plan statistique, même en tenant compte des éventuels facteurs confondants connus et pensent savoir pourquoi certaines études ne montrent pas de bénéfices de la vitamine D sur la mortalité. Ils déclarent : "Il est possible que le manque de résultats observé dans ces études résulte de niveaux trop faibles de supplémentation. Beaucoup d'études précédentes ont utilisé des doses recommandées (400 à 800 UI par jour) qui ne sont probablement pas suffisantes pour maintenir des taux de vitamine D optimums. Des doses plus adéquates seraient au moins de 1000 à 2000 UI par jour."

Cette nouvelle étude remet donc la vitamine D dans nos placards mais attention, si une dose trop faible est inefficace, une dose trop élevée peut être dangereuse.

Référence : Vacek JL, Vanga SR, Good M, Lai SM, Lakkireddy D, Howard PA. Vitamin D deficiency and supplementation and relation to cardiovascular health. Am J Cardiol. 2012 Feb 1;109(3):359-63.

Sclérose en plaques : l'espoir de la vitamine D

Des études préliminaires ont déjà montré un lien entre la prévalence de la sclérose en plaques et la latitude ainsi que le taux de vitamine D : les personnes qui ont des taux plus élevés de vitamine D dans le sang ont moins de risque de développer la maladie. Ces éléments ont permis de découvrir que le statut en vitamine D faisait partie des différents facteurs nécessaires au développement de cette maladie mais la question de savoir si une supplémentation en vitamine D peut améliorer la sclérose en plaques n'est pas encore claire. Des études préliminaires utilisant des doses faibles à modérées de vitamine D n'ont pas donner de résultat concluant.

Cette fois des chercheurs ont décidé d'examiner l'impact d'une forte supplémentation (de 5 000 à 10 000 UI de vitamine D3 par jour) sur le fonctionnement du système immunitaire sur des sujets sains. Au bout de 15 semaines ils ont alors constaté que certains marqueurs sanguins étaient modifiés, notamment une augmentation de la production d'interleukine-10, une puissante molécule capable d'inhiber des phénomènes inflammatoires, et une réduction du nombre de lymphocytes TH17. Ces deux marqueurs semblent jouer un rôle fondamental dans le développement de la maladie (1).

Les chercheurs concluent leur étude en signalant que cette découverte soutient fortement l'idée de lancer des études d'intervention contrôlées pour évaluer l'impact d'une bonne supplémentation en vitamine D chez les patients atteints de sclérose en plaques. En attendant, compte tenu des très nombreuses vertus de cette vitamine, mieux vaut s'assurer que l'on n'en manque pas, notamment en faisant une prise de sang de contrôle.

L'Aloe vera efficace pour apaiser les coups de soleil

Les crèmes après solaires que l’on utilise pour soulager les douleurs dues aux coups de soleil contiennent souvent des extraits d’Aloe vera. Mais cette plante a-t-elle réellement fait ses preuves ?

Pour tester l’efficacité de l’Aloe vera dans les après solaires, des chercheurs ont mesuré le potentiel anti-inflammatoire de deux crèmes sur 40 volontaires. Les participants ont été soumis à 1,5 fois la dose minimale d'UVB nécessaire pour développer un coup de soleil. Les volontaires ont ensuite été dicisés en deux groupes : l’un appliquait une crème fortement concentrée en Aloe vera (97,5 %), l’autre une crème contenant 1 % d’hydrocortisone, une substance généralement utilisée pour traiter les coups de soleil.

Résultats : 48h après l’application, la crème à base d’Aloe vera a montré des effets anti-inflammatoires supérieurs à ceux de la crème d’hydrocortisone.

Ssi vous avez pris un coup de soleil, certaines substances naturelles peuvent vous aider à réduire douleurs et rougeurs. Choisissez des crèmes à l’aloe vera...

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Reuter G. “Investigation of the anti-inflammatory potential of Aloe vera gel (97.5%) in the ultraviolet erythema test.” Skin pharmacology and physicology. 2008;21(2):106-10.

source : http://www.lanutrition.fr

Comprendre les Protéines pour réussir son amincissement

Que sont les protéines ?

Les protéines sont la base de tout élément vivant. Notre organisme contient jusqu’à 25% de protéines. Les protéines sont elles-mêmes constituées de petits blocs de construction appelés acides aminés. Il existe neuf acides aminés essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale, et plusieurs acides non essentiels mais bénéfiques.

Protéines Animales vs Protéines Végétales ... notre réponse à cette grande question

Les recommandations concernant les apports en protéines sont souvent basées sur les sources d’alimentation animale telles que la viande, les oeufs et le lait. Cependant, une forte consommation de protéines d’origine animale entraîne souvent une forte consommation de graisses.

Les Protéines de soja

Le soja fournit des protéines végétales de très haute qualité. Les pousses de soja sont la seule source végétale contenant des protéines complètes. Ce qui signifie qu’elles contiennent les neufs acides aminés essentiels. Et la qualité des protéines de soja est égale à celle des protéines de lait, de viande ou d’œuf. Elle est à effet durable et le métabolisme l’assimile lentement.

En consommant du soja, vous consommez des protéines de qualité sans graisse supplémentaire !

Le Petit Lait

Le petit lait ou lactosérum fournit des acides aminés et se mélange bien au lait pour la préparation de Shakes onctueux. Le petit lait agit vite et est rapidement assimilé par l’organisme.

Des Protéines utilisées à la manière de LR... la voie de la réussite pour vous